La longévité est dans votre assiette, disent les nutritionnistes. Le secret serait un mélange de génétique, l'alimentation, l'exercice physique, et de joie de vivre ; et pour atteindre cent (100) ans, il suffirait de compter jusqu'à 7: sept (7) fruits et légumes, sept (7) kilomètres à pied, sept (7) heures de sommeil, sept (7) idées ou émotions positives par jour.
Pour cela, il faut alléger son quotidien en mangeant peu de viande, beaucoup de poissons, des céréales complètes et des végétaux.
Le sport nous fait vivre plus longtemps. Les chercheurs ont établi le lien entre le niveau d'activité physique et la longévité.
Ils ont trouvé que les hommes qui dépensaient plus de 2000 calories par semaine (l'équivalent de 45 minutes de marche rapide ou de 25 minutes de jogging par jour) avaient un taux de mortalité plus faible que les gens qui étaient sédentaires.
Le sport déjoue donc les pronostics de la génétique.
Une des découvertes les plus fascinantes de cette étude de Harvard fut le constat que la pratique régulière de l'activité physique contrecarrait la tendance génétique vers une mort précoce.
En clair, chez les individus dont un ou deux parents décèdent avant l'âge de 65 ans, mais qui avaient un style de vie incluant la pratique régulière de l'activité physique, les risques d'une mort précoce sont très faibles.
Un conseil santé prodigué par nos confrères de Sunu Lamb, à leurs lecteurs amateurs et pratiquants de lutte avec frappe, discipline qui s'encre de plus en plus profondément dans la culture sénégalaise, tout en se modernisant de jour en jour.
9 Commentaires
Mass
En Août, 2013 (17:42 PM)Montréal
En Août, 2013 (17:43 PM)Dieu Avait Tout Code
En Août, 2013 (17:46 PM)Kardir
En Août, 2013 (17:48 PM)KARDIR.COM
Abou
En Août, 2013 (17:56 PM)La natation fait maigrir ? la baleine ne sors pas de l'eau , elle n'en maigrit pas pour autant.
Moralité : chacun son destin et sa durée de vie tracée par DIEU
Gor
En Août, 2013 (18:36 PM)Cher Ami
En Août, 2013 (18:43 PM)il avait l habitude de me dire boy,adiana ak safara ben sofuthie.
si une fois tu es au paradis,tu va coutinuer a assister des conferences religieux,des gamoux,magals,thiants,lecture coran,zikrs,.....
tandisque boy,safara,da reuppp,et tu aura l occasion de pendre des photos avec les stars,rappeurs,aggresseurs,
sans compter les concerts.il disaait que son seul regret c le fait qu il n arrive pas a trouver une place a deposer son veste puisqu il y aura du monde.
Dibs
En Août, 2013 (08:53 AM)Kocc
En Août, 2013 (14:24 PM)est lui seul aui peut prolonger la vie
Participer à la Discussion