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Astuces pour maîtriser sa colère.

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Astuces pour maîtriser sa colère.

Les racines de la colère.

Vous pouvez apprendre les techniques pour maîtriser la colère indépendamment des raisons de votre colère. Admettre le fait que votre colère est hors de contrôle est essentiel pour s’attaquer au problème. Les excès de colère peuvent être provoqués par des problèmes de santé, des problèmes familiaux, l’abus d’alcool ou de drogue, un désespoir financier, la peur ou le stress extrême, et le vide spirituel. La colère incontrôlée apporte encore plus de problèmes dans votre vie. Mais vous pouvez maîtriser la colère ! Maîtriser sa colère est un choix que vous pouvez faire !

 

Techniques pour maîtriser sa colère – Les effets

La colère incontrôlée a des effets physiques et psychologiques durables sur notre corps.

Techniques pour maîtriser sa colère – Les effets

La colère incontrôlée a des effets physiques et psychologiques durables sur notre corps.    Effets physiques : la colère occasionne des blessures, des flux d’adrénaline, de l’hypertension, et un pouls accéléré ; il peut en résulter des incidents cérébraux ou cardiaques.

    Effets psychologiques : la colère provoque des sentiments aigus de culpabilité, d’échec, la dépression, d’agitation constante, des états violents de rage, et parfois le suicide.

 

Techniques pour maîtriser sa colère – Les choix à faire

La colère est une émotion très violente. La colère incontrôlée est un type de comportement à vie. Il n’est pas facile de surmonter la colère ; cela demande un engagement déterminé. Cela exige de l’honnêteté, du courage et une énorme force intérieure. Cela demande aussi l’aide des autres. Pour surmonter la colère, les pas suivants sont importants :

 

    Soyez consciemment déterminé à être calme. Ne réagissez pas, réfléchissez ! Rappelez-vous vos objectifs et agissez en conséquence. Choisissez de rester calme !

    Communiquez. Quand quelqu’un vous contrarie, dites-le lui. Expliquez calmement ce que vous pensez de ses paroles ou de ses actions. Apprenez à mieux vous exprimer  clairement et posément. Choisissez de le faire !

    Retirez-vous de l’endroit jusqu’à ce que vous puissiez répondre sans vous mettre en colère. Le succès ne viendra pas du jour au lendemain. Avancez pas à pas, un jour après l’autre. Rappelez-vous qu’il faut vous détendre. Des exercices de détente ou de la musique peuvent vous aider. N’oubliez pas que vous pouvez demander de l’aide à une personne en qui vous avez confiance. Choisissez de le faire !

    Prenez souvent du temps pour vous-même. Faites quelque chose que vous aimez, comme marcher dans un parc ou en pleine nature, nager, lire la Bible, ou voir un bon film. Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un que vous admirez. Il n’y a pas de mal à se sentir bien avec soi-même. Choisissez de l’être !

    Cherchez les points positifs. Ne vous attardez pas sur les points négatifs. N’accordez pas trop d’importance aux petites choses. Apprenez à savoir pardonner. C’est difficile, mais nous devons commencer par apprendre à nous pardonner nous-mêmes !

Techniques pour maîtriser sa colère – Trouver la paix absolue
Une personne qui a du mal à maîtriser sa colère n’est pas une mauvaise personne. La colère contre le mal n’est pas un péché ! Ce n’est pas une honte d’admettre qu’on a un problème et de chercher une aide extérieure. La paix et les solutions aux problèmes de l’existence ne peuvent se trouver qu’en se tournant vers Dieu. Il y a beaucoup de versets de la Bibleet du Coran qui parlent spécialement de la colère et de ses implications. Priez pour recevoir la force et la maîtrise de soi dont vous avez besoin pour connaître une vie de contentement et de joie. Priez aussi Dieu de chasser l’obscurité de la colère qui a le contrôle sur vous. Choisissez de le faire ! « A celui qui est ferme dans ses sentiments Tu assures la paix, la paix, parce qu’il se confie en toi. Confiez-vous en l’Éternel à perpétuité, car l’Éternel, l’Éternel est le rocher des siècles. » (Esaïe 26:3-4).



7 Commentaires

  1. Auteur

    Qui.

    En Juin, 2012 (13:40 PM)
    LIRE LA BIBLE !!
  2. Auteur

    Mls

    En Juin, 2012 (13:48 PM)
    Qui veut se mettre en colère n'a qu'à se mettre en colère, c'est tout. Se retenir de se mettre en colère est encore plus néfaste pour la santé, c'est la cause des maladies psychosomatiques et autres ulcères.

    Mon principe de base est qu'il ne faut pas provoquer ou chercher à faire du mal à autrui gratuitement. Dans le cas contraire, il faut se défendre et envoyer tout balader s'il le faut.
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    Auteur

    Beugue Lou Baakh

    En Juin, 2012 (14:59 PM)
    A un homme venu lui demander conseil utile, le Prophète Mouhammad (PSL) lui dit: "ne te mets pas en colère". L'homme insista pour un autre conseil et le Prophète de lui prodiguer le même conseil : "ne te mets pas en colère".
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    Auteur

    Deguentaan

    En Juin, 2012 (15:27 PM)
    Pour vaincre la colère, faire ses abulitions et prier deux rakkas
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    Auteur

    Lederangeur24

    En Juin, 2012 (19:42 PM)
    seulma ca sufi de fair t ablutions
    Auteur

    Ablutions

    En Juin, 2012 (22:31 PM)
    Rien de tel pour maitriser sa colére que de se diriger vers la salle de bain fair ses ablutions et si on a la possibilité de faire deux rakkas de les faire. Allahou khalame.
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    Auteur

    Aziz

    En Juin, 2012 (22:45 PM)


    Tout ça du barratin.

    "Y penser sans cesse ne labourera pas le champ",dit un vieil adage.

    Le remède contre la colère,les emportements,c'est le "self control".

    Pratiquez les arts martiaux,croyez moi que ça aide beaucoup. Le yoga est également très conseillé
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