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Sante

Les bienfaits et vertus de la datte sur notre santé

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1. Les dattes sont riches en éléments nutritifs : 
 
Les dattes sont de très bonnes sources de fibres alimentaires (dattes sèches) et de protéines. Ces fruits sont riches en vitamine C (pour la datte fraîche), vitamine B1, B2, B3 et B5 et de vitamine A1. Il comporte 20 différents types d’acides aminés qui facilitent le processus de digestion. Les dattes sont riches en fibres solubles et insolubles (des substances d’origine végétale bénéfiques pour votre intestin). Nos besoins en fibres alimentaires sont de 25 à 35 grammes de fibres par jour. Étant un aliment laxatif, les dattes peuvent soulager les personnes qui souffrent de constipation. 
 

2. Un fruit tonique pour notre corps : 
 

Les dattes sont considérées comme l’une des meilleures alimentations énergisantes. Elles contiennent 29 grammes de sucres naturels comme le glucose, le fructose et le saccharose. Elles contiennent également 31 grammes de glucides et 3 grammes de fibres alimentaires. L’ajout de dattes dans du lait peut être une collation très nutritive et vivifiante, particulièrement en période de convalescence, pour les enfants et même les adultes. 
 

3. Les dattes sont faibles en calories :


Les dattes possèdent un nombre très faible de calories, environ 23 calories pour une datte. Ce fruit est adapté pour les gens soucieux de leur poids et de leur santé. 
 

4. Les dattes sont riches en potassium et faibles en sodium : 
 

Un des avantages clés des bienfaits des dattes sur notre santé réside dans sa capacité à réguler un système nerveux sain, grâce à la teneur riche en potassium (plus de 670 mg aux 100 g). La recherche recommande que l’apport élevé de potassium peut réduire de 40% le risque d’attaque. 
 

D’autres sels minéraux importants incluent le cuivre, le zinc, le fer (bénéfique pour ceux qui souffrent d’anémie), le magnésium, le manganèse et le phosphore. Ils ont aussi une forte concentration d’antioxydants phénoliques et d’autres nutriments. Un autre avantage clé des bienfaits des dattes sur notre santé réside dans sa capacité à abaisser le LDL-cholestérol. 

 
La datte est un fruit miraculeux. Les versets du Noble Coran ne manquent pas de nous le rappeler : 19.25 Sourate Maryam ; 35.13 Sourate Fatir ; 36.39 Sourate Ya-Sin. Le prophète Muhammad, ‘alayhi salat wa salam, en consommait très souvent. Salman Ben Amr, qu’Allah soit satisfait de lui, nous rapporte que le prophète, ‘alayhi salat wa salam, a dit : « Si l’un d’entre vous veut rompre le jeûne, qu’il le fasse avec des dattes parce qu’elles sont une bénédiction, et s’il ne trouve pas des dattes, qu’il rompe le jeûne avec de l’eau parce qu’elle est une purification ». (Abou-Daoud et at-Tirmidhi) 
 

Les cancers et tumeurs sont rares dans les pays où la datte est l’aliment de base. Les scientifiques vous le confirmeront, la datte est un oligo-élément qui a un rôle préventif dans les maladies cancéreuses. La datte est un fruit exotique exceptionnel.

 
La datte, entre autres fruits exotiques, est très riche en oligo-éléments, notamment en magnésium et en phosphore. 
 

La datte, riche en magnésium 
 

Une carence en magnésium peut être la cause de plusieurs symptômes et troubles comme la nervosité, la dépression, l’anxiété, l’insomnie, les troubles vasculaires et cardiaques, les problèmes respiratoires, la mauvaise circulation sanguine, etc.


Quels sont les effets bénéfiques de la datte ? 
 
elle tonifie vos muscles
elle retarde votre vieillissement
elle évite l’accumulation de déchets nutritionnels
elle vous protège des troubles nerveux, des névrites, des polynévrites

a une action bénéfique sur la prostate et les reins
La datte, riche en phosphore


Une carence en phosphore peut être la cause d’une déminéralisation du tissu osseux, mais aussi de troubles respiratoires, cardiaques et neurologiques. 
 

Quels sont les effets bénéfiques de la datte ? 
 

elle fixe la cellule nerveuse
elle fixe la calcification des os
la datte est préconisée dans les névroses, les maladies nerveuses, l’asthénie, les névrites 
 
Le fer et le calcium, le potassium et le cuivre sont aussi des éléments qui composent ce petit fruit doté d’une énorme puissance énergétique et de vertus rajeunissantes.


La datte, ce fruit merveilleux


Elle est conseillée : 
 
pour les personnes souvent atteintes de fatigue, d’anémie
pour les convalescents : personnes qui se remettent d’une maladie, pour les femmes enceintes et celle qui viennent d’accoucher
les décalcifiés : personnes qui manquent de calcium
les personnes âgées et déminéralisés : personnes au capital osseux fragilisé
pour les enfants et les sportifs 
 
En revanche compte tenu de la forte teneur des dattes en glucides (sucres), ce petit fruit est déconseillé aux diabétiques.


Vous achetez des dattes ? 
 

Suivez ces quelques conseils :

vos dattes doivent être naturelles
elles ne doivent pas être recouvertes de glucose
elles ne doivent pas être stérilisées ni séchées artificiellement 
 
La datte peut se consommer au petit-déjeuner, en dessert après le dîner, pour le goûter, lors d’un buffet et à tout moment de la journée si vous avez un petit creux.



9 Commentaires

  1. Auteur

    Nar

    En Septembre, 2015 (16:07 PM)
    hakba, tu as dit vrai borgui

    venez acheter vite en mauritanie les bonnes dattes venant de nos meilleures oasis (Atar chinguitty etc.)
  2. Auteur

    Anonyme

    En Septembre, 2015 (16:11 PM)
    Macha Allah  :fblike: 
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    Auteur

    Diola Ouakam

    En Septembre, 2015 (16:56 PM)
    Voila un article digne d'un journaliste professionnel qui fait des recherches pour le bienfaits des hommes. Alhamdoulialh, tous les journalistes ne sont pas des pourris et des politiciens. Malheureusement les contributions seront faibles mais sachez cet article est l'oeuvre d'un journaliste PRO. Merci et Merci bcp.

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    Auteur

    Anonyme

    En Septembre, 2015 (17:07 PM)
    Depuis que mon medecin m'a prescrit d'avoir 3 à 5 dates par devers moi et d'en prendre régulièrement surtout au petit déjeuner, plus d'anémie donc plus de fatigue, ni de problème hypotension encore moin de d'hypoglycémie.Je le partage avec toutes les personnes qui souffrent de ces maux...Al hamdoulilah!
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    Auteur

    Anonyme

    En Septembre, 2015 (17:16 PM)
    Oui je confirme que cet article peut etre vraiment benefique.Merci
    Auteur

    Anonyme

    En Septembre, 2015 (17:17 PM)
    oui, mais les dattes provoquent de nombreuses caries dentaires.

    1ère maladie au monde.

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    Auteur

    Anonyme

    En Septembre, 2015 (17:18 PM)
    des que je fume un joint je suis bien
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    Auteur

    Anonyme

    En Septembre, 2015 (22:05 PM)
    Le joint est meilleur pour la sante :taz-smile:  :taz-smile: 
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    Auteur

    Scientifique

    En Septembre, 2015 (10:56 AM)
    Rien que des bienfaits; bIzarre ! Dans les créatures végétales il y'a toujours du bon et du mauvais. L'article est impartiale place qu'Il n'évoque que les bienfaits comme si les dattes n'avaient pas de côté négatif.

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