30 minutes par jour pour maigrir vite et bien

Je rentabilise mes talons hauts

En réquisitionnant le salon pour un cours de  « legwork », la dernière folie fitness new-yorkaise conçue par deux pros du talon aiguille qui coachent les danseuses de Broadway et les aident à supporter leurs stilettos.

Le principe ? On met en route le DVD et, pendant une demi-heure, haut perchée sur ses talons, on s’efforce de suivre ces exercices empruntés à la danse, au yoga et au Pilates.

Je pratique le "hara achi bu"

Ce qui signifie, en japonais, ne jamais manger à sa faim. Autrement dit, on s’arrête de manger juste avant  d’être totalement rassasiée et avec un délicieux sentiment de légèreté.

Très chic, très snob, très glam. « 100 réflexes Okinawa », Anne Dufour (Leduc.S éditions).

Je déambule en tongs

Elles s’arrachent chez les people. La raison ? Mises au point par le très sérieux Dr David Cook, expert en biomécanique, ces sandales en caoutchouc sculptent les mollets, tonifient les jambes et les fesses.

La trouvaille, c’est leur semelle qui, en déstabilisant légèrement le pied, sollicite en continu les muscles de la jambe, un peu comme si on était pieds nus dans le sable. Rens. sur le www.thefitflop.com.

Je grimpe sur une plateforme

Pas n’importe laquelle : il nous faut la Powerplate Pro Air, dont le plateau vibrant est monté sur pneumatiques pour un maximum de souplesse.

Fini les secousses qui malmènent les articulations ou les dos fragiles, on peut désormais moduler la répercussion des vibrations en fonction de sa forme ou de son poids.

Sans danger aussi, les plateformes oscillantes (avant/arrière, gauche/droite, haut/bas), utilisées par les kinés, qui sollicitent les muscles de façon alternative.

Je prends le temps de mâcher

30 minutes, c’est le minimum syndical d’un repas minceur, afin de mieux digérer et donc moins stocker.

C’est le seul moyen pour que les mécanismes de satiété se mettent en route.

Je m’offre une séance d’acupuncture

Quelques micro-piqûres sur des points qui augmentent la satiété (tempes, mains, pieds...) et, à la fin de la séance, on a déjà moins faim.

À poursuivre cinq semaines pour obtenir un résultat durable.

Je fais coup double avec mon coach