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Comment gérer son stress grâce à cinq applis gratuites

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Comment gérer son stress grâce à cinq applis gratuites

Apprenez à respirer

Conçue par les Thermes d'Allevard, entre Grenoble et Chambéry, Respirelax vous invite à respirer au rythme d'une bulle qui monte et qui descend. Vous paramétrez son rythme en fonction de vos besoins : « équilibre », « relaxant », ou « dynamisant ». L'objectif est de retrouver « un état de cohérence cardiaque » c'est à dire quand tout l'organisme fonctionne à nouveau en harmonie.

Sur Iphone

Des bulles pour vous défouler

Vous ne résistez pas à l'appel d'une feuille de papier bulle ? Grâce à Bubble Wrap vous en aurez toujours à disposition dans votre smartphone. À la moindre contrariété, vous allez pouvoir éclater des bulles en rythme, en temps record, en ligne ou en diagonale. Basique, mais très efficace.

Sur Iphone et Androïd

Méditez et lâchez prise

L'appli Petit BamBou propose une initiation à la méditation à travers exercices gratuits. Chaque leçon dure environ 10-15 minutes. Installé dans un endroit calme, vous apprendrez à lâcher prise en vous laissant guider par de petites histoires.

Sur Iphone et Androïd

Une appli pour mieux dormir

Relax Melodies propose de créer des ambiances sonores personnalisées pour se détendre ou s'endormir. Plusieurs dizaines de sons de la nature, comme la mer ou le vent, s'associent à des mélodies douces, au piano ou à la flûte. En fonction de vos humeurs, vous vous évadez au bord d'un lac isolé ou dans une forêt d'été.

Sur Iphone et Androïd

Pour prendre du recul

L'appli Toute ma tête a été developpée pour les étudiants mais elle peut être utilisée par le plus grand nombre. Vous apprenez à identifier et gérer vos émotions en les consignant dans un journal. Selon votre humeur, l'appli vous donnera des conseils faire face. Vous vous fixez des défis et établisser des plans pour les surmonter.



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