Solution contre le ventre gonflé : buvez suffisamment
Plus le bol alimentaire stagne longtemps dans le système digestif, plus il a tendance à fermenter. En résulte une production de gaz, qui dilate les intestins et fait gonfler le ventre...
Vous pouvez résoudre ce problème en vous hydratant suffisamment chaque jour : buvez au moins 1,5 litre d'eau (voire plus si vous êtes sportive) pour accélérer le transit intestinal, de préférence entre les repas plutôt que durant les repas eux-mêmes.
Modifiez votre alimentation
Un ventre gonflé peut être simplement dû à une alimentation trop riche en aliments fermentant rapidement dans le système digestif.
La solution : limitez la consommation de choux, d'ail, d'oignon, de poivron, d'aliments très gras (ex. : plats en sauce, fritures, charcuteries, viennoiseries), de lait entier, des fromages forts (ex. : munster, roquefort), des légumes secs, des crudités et des fruits crus.
Privilégiez par contre les viandes et poissons maigres, le lait demi-écrémé ou écrémé, les céréales, les légumes cuits et les fruits cuits.
Découvrez les aliments à privilégier pour un ventre plat.
Du sport pour lutter contre le ventre gonflé
Et si votre problème de ventre gonflé était lié à un relâchement de votre paroi abdominale ? Dans ce cas, la meilleure solution serait de faire plus d'activité physique, en privilégiant les exercices abdominaux et les sports renforçant les muscles de la paroi abdominale comme la gymnastique.
Ventre gonflé : dites stop au stress
On ne le dit pas assez : un stress important peut générer de nombreux troubles intestinaux, dont des ballonnements persistants. Il existe bien des manières de combattre le stress, de la méditation au yoga en passant par les massages relaxants...
Une psychothérapie peut aussi s'avérer salutaire en cas de stress très important.
Ventre gonflé : la solution homéopathique
Si vous aimez les médecines douces, pourquoi ne pas essayer l'homéopathie pour régler votre problème de ventre gonflé ? Si le gonflement touche principalement le bas du ventre, misez sur le Carbo vegetabilis 5 CH, sur le Lycopodium 5CH si seul le haut du ventre est touché et sur le China rubra 5CH si l'ensemble du ventre est concerné.
Quel que soit le médicament homéopathique pour maigrir choisi, la posologie courante est de 2 granules 3 fois par jour jusqu'à disparation des ballonnements.
Que faire quand le ventre gonfle avant les règles ?
Le ventre gonfle souvent avant les règles, en raison des modifications hormonales de la période prémenstruelle. Vous pouvez déjà limiter les risques de gonflement en buvant beaucoup durant cette période et en évitant tous les aliments très gras, très salés et très sucrés.
1 Commentaires
Anonyme
En Mai, 2017 (19:51 PM)Participer à la Discussion